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筋トレとマッサージが出来るグッズを購入


良いお天気の火曜日。

出来ることなら

長電話じゃなくて

直接会って友人と話したい。

そんな外に出たくなるような日です。





本日もご訪問、応援クリック

ありがとうございます。

特に最近は

応援クリックが多くて

嬉しいです(*^^*)





この土日の連休は

日曜の夕方までは

有意義に過ごせました。

平日の引きこもりの反動だったり

また引っ越すかもしれないので

アチコチ出かけなくてはと思ったり

また、せっかくのいい天気だからとかいう理由で

2日とも外出しました。





特に良かったのは

パワースポットへ行き

神社へのお参りと

趣味の御朱印集めが出来たこと。

いい天気で景色も良かったし

良い気分転換になりました。





ただし日曜の夕方から

散財してしまい

真っ暗な帰り道は

反省と後悔、そして

寂しさでいっぱいになってしまった。

そんな感じの土日でした。





そして週明け

通販で購入した

「スタイリーボール」という商品が届いたので

早速試してみました。

鍛えにくい内転筋や

骨盤底筋を鍛えてくれるというもので

足に挟んでブルブル振動することで

筋肉を鍛えられるということです。

内転筋や骨盤底筋に効いているのかは

まだわかりませんが

背中や腰や肩などに使用した時

だいぶその部位が軽くなったので

マッサージ機としても使えるなら

十分満足できるものでした。

新年早々、いい買い物が出来ました。





また1週間が始まり

さあ今週は何をしよう。

やらなくてはいけないこともあるのですが

やる気が・・・。

何でしょう、鬱でもないのに

やる気が・・・。

更年期かな。

鉄分不足かな。

多分全部なんでしょうけど。





今年の私の運勢は

「無理はするな」と

ある占い師が言っていたので

この前久しぶりに紅茶を購入。

まったりティータイムしようと思います(^_^;)

ミルクだったりはちみつだったり

レモンをその時の気分で入れて。

ではまた。





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その買うを、もっとハッピーに。|ハピタス
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ダイエットの甲斐なく太る私


今年に入り

このブログへの

訪問者が減っているので

更新をサボっている引きこもりです。

本日もご訪問、応援クリック

ありがとうございます。





もう何年も

年が明けたからと言って

目標を立てようとか

新しいことを始めようとか

ワクワクした気持ちになれていません(^_^;)

それは年齢的なものもあるでしょうが

1番は地に足の着いた生活が

中々できていないせいだと思っています。

今年もただ1日1日をやり過ごすだけ・・・。





ここ何年も

ずっとダイエットしています。

地元を離れ

仕事を離れ

知り合いに会うこともなく

引きこもっていたら

自然にみるみる太りました。





これではまずいと

ダイエットしているつもりなのですが

年齢的に

太りやすい体になっているのに気づきます。

例えば年々便秘がひどくなったり

食事の量は絶対減っているのに

若い時のように代謝しないみたいで・・・。

もちろん運動不足もあります。





確か体重が55キロくらいになった時

焦ってダイエットを始めて

その後1~2キロ、減ったり増えたりを

繰り返していた数年でしたが

とうとう減ることがなくなり

増えるばかりで

今や体重57キロに(-_-;)

何十年ぶりだろう、この体重。





とにかく今までのやり方では

痩せないことがわかり

かといって長続きしないことは

どうせ続かないので

引きこもりのテレビを観ている時間に

「ながら」で出来るストレッチや

骨盤体操をすることにしました。

今のところ細くなったというより

腰が楽になったという効果がありました。

この調子でしばらく

頑張ってみようと思います。

それとテレビ通販で観た

楽に内ももを鍛える商品も購入してみました。

やはり楽でないと

続かないから・・・。

まだ届いていませんが

効き目があったら報告します。





とにかく

自分のでかくなった腰回りを見て

以前の自分に戻りたいと思う

引きこもりなのでした。





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その買うを、もっとハッピーに。|ハピタス

今、1番したいこと


そろそろこたつを出そうか

考え中の引きこもりです。

本日もご訪問、応援クリック

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バイトの面接結果の連絡は

相変わらず来ていません。

ちょっと気が早いけど

不採用な気がしています。

正直面接時は楽勝!と思っていたのですが

それは罠だったかもと

今なら思い当たることが出てきました。





いや、本音は

もう不採用の方がいいと思っています。

寝起きの激鬱気分がひどい、ひどい。

この様子だと

採用の連絡が来ても

辞退しそう(^_^;)





ちょっと就活を離れて

今自分は何がしたいか

何処へ行きたいかなど

考えてみたのですが

偶然出会ったYouTubeの動画で

気付きました。

私、今1番したいことは

痩せたい・・・。





少し前、久しぶりに体重を測り

ダイエット中なのにもかかわらず

2キロ太っていてショックを受けたことを

ここに書きました。

その後、さらに気を付けるようにしていたのに

全然減るどころか体重は増えるばかり( ;∀;)

昨日たまたま観た動画で

体脂肪ダイエットについて勉強しました。





その動画では

食事を減らすのは逆効果で

必要な栄養を

しっかり取ることをすすめていました。

そして運動でのダイエットより

食事でのダイエットを推奨するものでした。

結構な長期戦で痩せていくというものなので

挫折しやすいかもしれませんが

とにかく半年を目標に

体重は月に1キロ

体脂肪率は30%だったのを

20%を切るくらいへ減らそう作戦です。





早速今朝のご飯は

パンとコーヒーでなく

もち麦ご飯と目玉焼きにしました。

いつもよりお腹いっぱいになりました。

これで本当に痩せるのか

結果が楽しみです。





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その買うを、もっとハッピーに。|ハピタス

引きこもり、今年のダイエットの結果を振り返る


いい天気なのと

金曜日ということで

少し気分が上がっているかもしれません。

これから週末に備えての

掃除などの家事が待っていますが・・・。





先日は内職報告の記事を書きましたが

本日はダイエットのことについて書こうと思います。

1年間の体重の変化を

手帳を見て振り返ってみると

今年の初め頃は

54キロから55キロ台をウロチョロしていました。

そして今現在は

55キロから56キロ台をウロチョロしています。

ということは単純に考えると

1年で1キロ増えていることになるのかな?





常にダイエットしているという意識はあって

食事に気を付けたり

家の中でストレッチをしたり

そういえば春頃は

相方と2人、結構ウォーキングしていたのに

結果が1キロ増って・・・( ;∀;)





もしかしたら更年期に入ってからは

何をしようが1年に1キロくらいは

増えてしまうのかもしれない。

だって若い時細くて綺麗だった芸能人だって

歳をとると顔はあまり変わらなくても

お腹周りはふっくらしているような気がする。

これが老い?





体重の増加が

1年に1キロくらいのペースだと

本人は増えた気がしないのですが

やはり服のサイズは確実に

以前より大きいサイズを買わなくては

着心地が悪いし

見た目も残念になる。

少しだけ太くなった体に

顔のたるみが出て

似合う服も変わってきている。

まさに、老い。





そんなことを考えながらも

11月中旬から始めた

朝のストレッチとビタミンBを摂ることと

生姜湯を飲むことで

最近体のラインが少しだけ

引き締まってきた気もするんです。

多分引き締めはストレッチのおかげで

ビタミンBと生姜湯は

お通じが良くなるので

体が軽く感じるんだと思います。

現にウロチョロする体重が

11月中旬から

56キロ台よりも

55キロ台になることが多いです。

まあ1~2キロの増減は

増減したうちには入らないと言いますが。





とにかくもうこれ以上

服のサイズを上げないために

今やっているダイエットは

このまま続けようと思います。





体重50キロを切ることが

ダイエットの目標でしたが

今年は残念ながら

あと1ヶ月しかないので無理そうです。





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土日の外出と朝の隙間時間の使い方


昨日に続いていい天気です。

こんなにいい天気が続くと

引きこもっているのがもったいないなと

さすがに思います。

そして地元にいたら今日あたり

何していただろうと想像して

数か所の懐かしい景色を思い出します。

いつまでこんなことが続くんだろう・・・。





さてこの土日は

今のところコロナも収まっているし

第6波が来るまでは

少しだけ出かけたいなと

いや、このくらいの外出なら

コロナ過でもしていたかなというくらいの

外出を楽しみました。





コスモス畑を散歩しては

スマホで写真を撮ったり

神社へ行っては

スマホで写真を撮ったり

外食したりして・・・。

何となくのんびりとした

秋のお出かけを楽しみました。

それからは必要なものを買い出しして

帰宅するというパターン。

あっという間に土日なんて終わってしまう。





そしてまた始まる1週間。

前より朝1時間早く起きて

相方の朝ごはんを

お弁当から自宅で食べることに変化した生活は

2度ほど寝坊しましたが慣れてきました。

相変わらず目が開きにくくてつらいですが・・・。





そして相方が出かけるまでの約1時間

今までだったら朝のお弁当を作っていた時間が

ぽっかり空きます。

相方はその間朝風呂に入るので

洗濯や掃除など今までとは

家事の順番が変わってきて

ちょっと何も出来ずに

テレビを観ながらぼーっとする時間が

出来てしまいました。





ずっと何をしようか考えていたのですが

昨日良い物を見つけました。

「朝起きたらやるストレッチで

1日の代謝を上げる」という動画です。

朝は寒いから運動で体を温めたいし

1日の代謝が上がるなら一石二鳥だと思い

ついでに痩せるかも?と

続けてみたいと思いました。





ダイエット効果があったかは

後日報告します。





そして相方が出勤した後は

いつも通りの洗濯と掃除と

ポイントサイトでの内職です。

これはずっと変わらないなー。

昨日はテレビで

ポイントサイトで稼ぐ主婦の特集をしてたので

それを観ながら

ちょっと最近やる気が出なかった

ポイントサイトの内職も

もう1度頑張ろうという気になりました(^_^;)

さて今日も1日頑張ろうかな。





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