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1人外出の翌日、何もしたくない


昨日は初めての場所に

1人で出かける気力があったのに

今日はちょっと憂鬱で引きこもり





心療内科でもらった薬を

少しづつ減らして

一昨日の夜から何も飲んでません

初めての帰省から戻って

落ち着いてきたころに減らし始めました

3ヶ月くらいしか飲んでいなかったので

やめるのは難しくはないと思います





今のところ睡眠や気分に

大きな変化はないと思います

薬を飲んでいた時も

1晩に2~3回目が覚めたり

たくさん夢を見たり

1日置きに憂鬱だったりしたので・・・





それにしても

昨日は外出する気力があったのに

今日は何もしたくありません

こんなにいい天気、いい季節を

楽しめないのが残念です

いつになったら毎日が普通の気分で

過ごせるようになるのでしょう

もう引っ越して5ヶ月です

まだまだ地元に未練があるし

この土地に慣れない





早く地元に戻してくれないかな





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1人で行けるところを増やしたい


気分がマシな日は

車の運転をしてみてもいいかなという気になります

ただこの地方は道が狭いのに

側溝に蓋がない為

すれ違うのが怖く運転しづらいです

そして車社会のせいか

いつも混んでいます

こんなに混むならもっと道路を広げるとか

側溝のふたをするとか

歩道をきちんと作るとか

行政は考えないのでしょうか?

細くカーブの多い道もストレスです





地元は道路が広いのはもちろん

側溝は必ず蓋があり

歩道も広くチャリ専用道もあり

ガードレールも多く

何より坂道が少なかった

運転初心者でも走りやすかった





なんて、地元と比べて

悪い所ばかりに目を向けてもしょうがないか・・・

地元がいかに恵まれていたか気付けて良かったです





もう平日はほとんど引きこもりで

週末に相方の運転で出かけるのが

定番になってしまいましたが

今日のように気分がマシな日は

そろそろ観念して1人での行動範囲を

広げないとなと思います





まだ引っ越してきたばかりの頃

そのころはまだ運転に自信があったので

1人で隣町まで車で行ったのですが

思いがけず怖い思いをしたので

どうしても最近は町内しか運転していませんでした

今日は別の隣町に行ってみることにしました





無事に行ってこられました

大きめのスーパーの店内には

暑いから涼みに来ただけであろう人たちが

結構たくさん来ていました

私ももっと早く1人で来られていたら

涼めたのに・・・





とにかく無事に行ってこられて良かったです

気分が落ちているときは無理ですが

また気分がマシな日には

1人で行ける場所を増やせたらいいなと思います





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鉄分を摂り出して3日目、立ちくらみはまだ治らない


今日は落ちるというより

朝から眠気があり2回ほど

昼寝してしまいました

あまりゴロゴロしているのは

余計に体がだるくなってしまい

立ちくらみの原因にもなるのではと思い

横になるのは控えたいのですが

やる気が起きない私は

ワイドショーを観ながら気づけばウトウト・・・





そういえば3日前から

マルチビタミンのサプリから

鉄分がプラスされたマルチビタミンのサプリを

飲んでいます

もう何年も前から

立ちくらみしていて

地元にいる時は「立ちくらみか」くらいで

たいして気にならなかったのですが

引っ越してきてから

立ちくらみが辛く感じてきたのです





これも遠く地元を離れた不安感からでしょうか?

体のどこがが調子が悪いと不安になります

これはほんと不思議で

地元にいる時は「これくらいなんてことない」

と思えたことが

見知らぬ土地では大きな病気では?と

不安になります





自分に収入が無くなったことも大きいかもしれません

今までは自分の病院代は

自分の稼ぎで支払っていましたから

突然働けなくなって

旦那に負担をかけるのが申し訳ないというか

高額な治療費になってしまったらと思うと

不安しかありません( ;∀;)





とにかくまずは立ちくらみを何とかしようと

飲み始めた鉄分サプリですが

まだ3日くらいでは効果は出ないですね

少し便秘になったかなとは思いますが

普段下痢気味なのでちょうどいいのかな・・・

効果が出たらまた報告します





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生きがいが欲しい


土曜日は普通の気分でしたが

日曜はダメでした( ;∀;)

不安感と億劫感で引きこもりです

24時間テレビもたいして楽しめず

夜に少し外に出ましたが

不安感で辛かった

どうしてこうも普通の日とダメな日があるのだろう

いい加減毎日普通になってくれないと辛い





ここ数日

「つまらないな」と心の中でつぶやくことが増えました

いや、口に出してもいます

何だか生きる希望というか

生きがいがないような気がして・・・

今更だけど地元に帰りたい( ;∀;)





行きたいところは無いし

欲しいものもない

ただただ地元に帰りたいだけです





今日はまだマシな日なので

多少お掃除とか動けましたが

明日は落ちるんだろうな(^-^;

生きがいが欲しいです( ;∀;)





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書いておきたいこと


昨日は落ちてましたが

今日は土曜日ということで相方が休みだし

私も普通の気分だったので

普通に外出出来ました





今日は朝からベランダに出ても涼しくて

昼間も昨日までの暑さがなく

もう夏も終わりなのかなと感じます





平日は引きこもっている私ですが

何となく涼しくなったら

また外出できるようになるのかなとも思いました





実は帰省から戻ってから

少し自分の中で変化があったように思います

地元は確かに遠かったですが

いつでも帰ろうと思えば帰れる

帰省中はまた地元を離れることが

辛くて悲しんでばかりいましたが

戻ってきたら意外にも少しホッとしてる自分がいました

無事に帰れたこともそうですが

数か月ここで過ごしただけなのに

こちらの風景に慣れてしまっているような・・・

(でも今すぐにでも帰りたい気持ちは変わりませんが)





今日の外出でも

新しいレストランを開拓したり

2回目のお店に行くのに

初めて行った時より不安感も緊張も無くなっていました

少しずつ少しずつ慣れてきたのかなと思います

私の場合新しい土地に適応できなくて

大分時間がかかりましたが

不安と緊張が無くなるのは嬉しいです

それとも今日が調子よかっただけでしょうか?





とにかく、あとで自分がこのブログを読み返した時

いつ頃どんな気持ちの変化があったか

書いておきたいので

読んでる方は「大げさな」と思うかもしれませんが

こんなブログでも読んでもいいよという方は

またご訪問お待ちしてます(^^)/





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昨日のやる気はやはり一時的なものだったのか・・・


昨日はよく動きました

昨日ブログに書いた掃除や片づけの後も

マッタリとビデオを観ようと思いましたが

のんびりするのはやめて

キッチンの片づけなどを始めました





最低限のことはしているつもりでしたが

昨日のテンションでは

あちらもこちらも気になって

それはもう久しぶりのキッチンの大掃除となりました

あまりにも放っておいたせいか

結構賞味期限切れの物があり

それを捨てたり

冷蔵庫の中や外側

電子レンジの上まで拭き掃除し

出しっぱなしの物を全て片付け

スッキリとした引っ越す前と同じ位の

キッチンになりました





それからダイレクトメールなどの捨て作業や

領収書の整理など

あまり今までやりたくなかったことが

出来ました





てっきり調子が良くなった

鬱々が治ってきて

これからはある程度の家事が出来るようになると

思ったのですが・・・





今日はダメみたいです

朝にちょっとしたトラブルがあって

また不安感が出ました

もう仕方がないから

不安は不安として受け止めて

少し位強くならないとと

いつも通りの平日を過ごしています

そしてこんな日は無理しない

またやりたいことだけやって1日を過ごします





それにしても

昨日はファッションサイトを観たり

断捨離ブログを観たり

以前の自分に戻ったかのような日だったのに

いつになったらこの気分の波は消えるんだろう





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凄い!久しぶりに家の中を片づけてやる気が出てきた!


月曜から水曜日まで

自分のしたい事しかしないで

鬱々から逃げてのんびりしていました

本日木曜日、さすがにフローリングに落ちている

髪の毛やらゴミが気になり

掃除機をかけました





掃除機をかけながら

床に物が多く置いてあることに不便を感じ

少し片づけもしようと思いました

もちろん引っ越す前は

なるべく床に物を置かない収納をしていましたし

断捨離も毎日のようにしていましたので

その基準で考えると今の状況はひどい( ;∀;)





とりあえず相方が廊下に放っておいた

空の段ボールを何箱も畳んでひとまとめにしたり

廊下に置いてある収納ケースを変えてみたり

クローゼットの模様替えをしてみたり

決して満足ではないのですが

多少スッキリしてきたので

これからは少しずつでも捨て作業をしたりして

また気に入った部屋、収納にしようと思います





このやる気は一時的なものかもしれませんが

やらないよりはやった方が良いに決まってるし

何がきっかけでまた以前のように

インテリアや断捨離に夢中になるかわからないので

やる気になった時は動いてみようと思います

・・・なんて

明日は落ちたりして・・・





ここ何日か食欲が出ています

特に変わったことはしていないのに・・・

だからなるべく食べるようにしています

そのおかげでやる気が出てきたのだろうか?





今日はもう片付けは終わりにして

午前のドラマを録画したものを観て

マッタリしたいと思います

そして明日は土日の為の

週末の(大)掃除ができるといいのですが・・・





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どうしても引きこもって現実逃避してしまう


帰省から戻った寂しさも少し薄れて

もう泣くことも涙ぐむこともなくなりました





鬱々状態から自分で元気を取り戻そうと

色々試そうとしていますが

実際はどうしても引きこもって

マイブームのドラマをオンタイムで観て

ポイントサイトで内職をして

さらにさっき観たばかりの同じドラマを

録画しておいたものを観る

これで4~5時間は現実逃避しています





やる事はたくさんあるのだけれど

今はそれ(自分のやりたいことだけ)を繰り返して

1日が終わるのを待っている感じです





実家で

きちんと食べたり動いたりしないと

余計に体がだるくて動けなくなって

悪循環だぞと指摘され

昨日のブログに書いた通り

鉄分の入ったサプリを飲もうと決めました

そしてこれからは少しでもお腹が空いたら

何か食べようと思います

皆から痩せた痩せたと心配されたので

少しは太った方がやる気が出るかもしれません





今はまだ自分のやりたいことだけしか出来なくても

やる気や元気が出てきたら

以前のように色々なことに興味が出るかもしれないし

楽しく生活できるようになるかもしれない

それからこれから先の事を考えよう

まずはしっかり食べよう!





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鬱々を治さなくては


心療内科の治療が終了したのにもかかわらず

まだまだ1日おきくらいに鬱々しています

今日はマシな日です

このマシな日を利用して

家事をこなしたいと思っていますが

中々動けないのは鬱々のせいなのか

怠け癖が付いてしまったのかわかりませんが

これからは自分で積極的に

元気を取り戻そうと思っています

マシな日だからそう思えるのかもしれませんが・・・





まずは色々なサイトで情報を仕入れて

自分に合った方法を探そうと思います

そして見つけた方法

第一弾は鉄分補給

鉄分が不足しても鬱の状態が出るそうです

元々貧血気味なのは自覚していましたし

低血圧なのは健康診断でわかっています

3月から食欲も落ちているので

当然栄養も不足していると思います





立ちくらみは日常茶飯事で

時には視界が狭く暗くなり

意識が遠のくこともあるので

まずは今飲んでいるマルチビタミンに

鉄分がプラスされたものを飲んでみようと思います

値段も鉄分がプラスされてもたいして変わらないし

2ヶ月で900円以内と続けやすい

1日1粒で済むのが面倒くさがりの私にはいい

それがこちら



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今飲んでいるのはこちら




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2ヶ月で300円位の違いなら

鉄分がプラスされた方を試してみようと思います

効果は後程ブログに書いていきたいと思います





他にも鬱に効く漢方薬も考えましたが

ちょっと高価なので

まずは手軽なサプリで試してみようと思います





さて気分がマシなうちに

そろそろ家事を始めたいと思います





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初めての長距離帰省、リフレッシュできると思ったのに・・・


今日は相方が夏休み明けの

久しぶりの出勤です

きっと辛いだろうな~

そして私も久しぶりの1人での

引きこもりです





一昨日動けなかった反動か

昨日は外食や相方の用事に付き添えたり

結構外出時間が長かった

そして今日は何もしたくない・・・





1人になったせいか

帰省の事を思い出して少し寂しいです





そろそろ帰省での出来事を書こうかと思います

帰省1日目は実家に着くのが

夜遅くなってしまい

12時過ぎまで泣きながら話に付き合ってもらいました





2日目は帰省前から始まった下痢の症状が治まらず

ちょっと心身ともに調子が悪かったです

近所の親せきがお線香を上げに来てくれ

私は大した会話もできないまま

暗い感じでそばに座っていました

午後に相方が迎えに来てくれ

地元にいた時は月1で通っていた神社に

久しぶりに行ってきました

地元を離れた数か月では大きな変化はなかったですが

ずっとここに通いたかったな・・・

帰りは地元でしか食べられないラーメン屋さんに寄って

一生懸命食べているのに全然減らなくて焦りました

結局ほとんど残して相方に食べてもらいました





それから3,4日目は親戚が代わる代わる

お盆の訪問をしてくれて

その都度私は泣きながら挨拶していました

もちろん鬱々してる私の事なんて

そんなに構ってはくれません

心配はしてくれますが

それぞれが自分の家庭を持ち、子供もいる

地元に家を建て生活している

談笑する様子を見ながら

羨ましくなりました

もちろんそれぞれに悩みや

大変なことはあるのはわかっています

でも地元に居ていつでも集まれる親戚たち

やっぱり羨ましい





5日目は親戚が来る予定もなかったし

せっかく地元に帰ってきたのだからと

姉に外出しようと誘われましたが

どうにも出かける気になれません

「何のために帰省したのか?」と言われても

行きたいところがないのです

出かけると辛くなる・・・

引っ越す前の3月の頃の気持ちに

戻ってしまったみたいです





そして6日目、自宅に帰る前日です

朝からよりいっそう元気がなく

午後に相方がまた迎えに来て

市内を巡ることになりました

まだ見つけて1年も経たない

美味しい焼き鳥屋さんに行き

美味しくランチを食べました

それから良く通っていた施設に行き

懐かしいと思いながら

本当ならまだここに通えたのにと思うと

悔しいやら寂しいやら・・・

施設を出た途端、大泣きでした

相方は困っていましたが

そのまま実家へ送り届けてくれました

実家であまりの号泣ぶりに

相方も交えてこれからの気の持ちようとか

話し合いました





実は初めての帰省で

気分がリフレッシュして

引っ越し先でも

地元と同じに生活できる自信になると思っていました

実際、ネットで検索すると

辛くなったら里帰りしようなんて記事も良く目にしますし

鬱々が治るきっかけになると思いました

その期待が逆に引っ越し前の辛い状態になってしまったことに

ただただガッカリです





そしていよいよ帰る日

前日に気持ちを吐き出したせいか

それとも長旅になる緊張からか

寝起きに不安がってる場合ではなく

ただ忘れ物がないように荷造りと

出発の準備をしました

相変らず下痢なのが高速道路で心配でしたが

整腸剤を飲んで紛らわせました

予定より少し遅れて相方が迎えに来ました

荷物を車に積み

少しだけ涙ぐむ程度で出発しました

そういえば相方が車を切り返す間に

母と姉は家の中に入ってしまい

兄と甥っ子たちだけが最後まで見送っていた気がします

私が号泣しないように姿を隠したのか

もう鬱々はうんざりだと家に入ってしまったのかは

わかりませんが

何とか無事に出発することが出来ました





さてここからは自宅まで長い道のりです

地元を離れるさみしさよりも

無事に帰れるようにと気が張っていたのか

気持ちはしっかりしていました

前半のパーキングエリアで何度もトイレに寄り

中盤は食事や休憩をしっかりとり

後半に入ると天気も良くなっていて暑かったので

かき氷やソフトクリームなどを食べる余裕や

買い物をする余裕も出てきました





そしてやっと自宅に1番近い高速のインターを降りて

ホッとしました

ホッとしたせいかお腹が空いてきて

晩御飯は近所でしっかり外食しました

その時の気分は

まるで鬱々が治ったかのような感じでした

初めての遠距離の帰省を経験して

無事に帰ってこれて

長距離の帰省とはどんなものなのかわかったので

自信が付いたのかな?とその時は思いました





結局翌日気分が落ちたので

自信になったとまではいかないのですが

出来るだけ落ちないように生活したい

また午前のドラマやポイントサイトの内職を楽しんで

この土地に慣れて、鬱々する前の自分に戻りたい





長々と書いてしまいました

他の人は帰省をこんなに大げさに

寂しく考えないんだろうな

あらためて尊敬です

しばらくは寂しいかもしれませんが

楽しい事も見つけて行こうと思います





それにしても・・・

本当は早く地元に帰りたい!





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