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痛みとこれからと捨て作業


今週に入って

かなり坐骨神経痛の痛みが

少なくなっています。

10年前に初めてヘルニアになった時もそうでしたが

約1年で痛みが和らぐみたいです。

もちろん個人差はありますし

その時にもよるでしょうが。

今週出来るようになったことは


① 仰向けで足を伸ばせる

② うつ伏せ


ずーっと寝る時は横向きだったし

寝返りが打てなくて

1度起きて意識がある状態で逆を向くという

慢性の睡眠不足でした。





美容室や歯医者に行きたくても

仰向けが嫌で10ヶ月は行けなかった。

頭のてっぺんから10cmくらい、白髪凄かった( ;∀;)

前回の時は若くて白髪なかったし

歯も丈夫だったのでそんな苦労はしなかったですが

今回は色々な面で苦労しました。

次再発したら年齢的に耐えられなそう( ;∀;)





そんな辛い時期を過ぎ

そろそろみんなと同じように歩けるなら

これからは体力をつけなくてはと思います。

そして今まで痛みで何処へも行けなかった分

アチコチ出歩きたい。

ちょっと楽しみです。





引きこもりの今日は

何をしていたかというと

書類(紙類)の捨て作業をしていました。

身体の痛みもマシになったことだし

これからはもっと物を減らして

生活を楽にしたいです。

捨てたくないものは無理に捨てずに

キチンと収納しようと思います。





あと相方と決めたことですが

お菓子などの太る原因になるものは

もうストックするのは止めることにしたので

今あるお菓子を消費して

新しいお菓子は買わないで

収納スペースを空けようと思います。





では相方が帰ってくるまで

連休前の掃除と晩御飯作り

出来ればキッチンの捨て作業をしたいと思います。





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引きこもり、テレビショッピングを楽しむ


1日中雨でした。

出来れば昨日より短距離の

ウォーキングに行きたかったのですが

諦めました。





昨日キツイ思いをして

ウォーキングをしたおかげで

神経痛の痛みが少ないです。


昨日の記事



「引きこもり、体力がヤバい」




朝の家事をする時など

態勢を変える度に

骨がボキボキと音がしていましたが

今日は音がしません。凄い変化。

痛みが無くなる日も近いかもしれないと思うと

こんな雨の日でもウォーキングに行きたくなります。

いい傾向だ。





つい嬉しくて

長々と体調の事を書いてしまいましたが

今日書いておきたいのは

テレビショッピングの事です。





1日に何度かチェックする

テレビショッピングですが

観ているとまんまと買いたくなります。

今気になっているのは下着類です。

特にブラジャーとタンクトップやキャミソールが

一体化したブラトップ、ブラキャミが欲しくて

色々探しているのですが

テレビショッピングで紹介されるものは

説明が詳しくてわかりやすいので

ついつい買いたくなってしまう。

ただ商品が良いのはわかりますが

ユニクロやニッセンなどと比べてお高いので

買うのを躊躇してしまいます。

似たようなものでもっと安いものがあるかもしれないと

購入には至っていません。





下着はこの1年で太ったせいか

消耗が激しくくたびれてきました。

大きくなった身体に引っ張られて

生地が薄くなりやすいし

伸びたりして傷みやすくなっています。

なので買い替えの時期ではあるのですが

なかなか決められません。

そして悩んでいるうちに

テレビショッピングでは

品薄や売り切れになってしまいます。





今日悩んだ商品は

一旦保留にしました。

手帳に書き留めておいて

次回の放送まで待って

それでもまだ欲しかったら

お小遣いと相談して購入しようと思います。

その時は

好きな色が売り切れになる前に

買いたいと思います。





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引きこもり、体力がヤバい


週の真ん中水曜日

相方に

昼間の過ごし方として

1人で喫茶店でも行って涼んでれば?

と言われました。

2人で行ってもゆっくりできないのに

1人で行っても間がもたないと言ったら

雑誌読み放題じゃんと言われました。

まあ、そのうち考えたいと思います。





今日は郵便局に行こうと予定していました。

どの土地でも

出張所のような小さい郵便局は

駐車場が3台くらいしか止められず

満車のせいで止められないと

近所をグルグルしなくては行けなかったりします。

なので健康だったころは

ウォーキングついでに

徒歩で行っていました。





歩けなくなってから約1年強

最近の回復ぶりを確認するために

久しぶりに徒歩で行ってみることにしました。

行きはまだよかった。

下り坂だし目的があるし。

帰り道、足の痛みも少しありますが

それより心臓と肺がきつかったです。

そしてしゃがみこんでは歩くを繰り返すのですが

立ち上がった時の立ちくらみと

歩き出して数メートルの吐き気

これは熱中症の症状かと思う位です。

しばらく歩くと吐き気は治まるのですが

息はゼエゼエ物凄かったです。





何この体力の無さ?

ただ歩くということがこんなにも辛いなんて。

いかに普段動いてないか。

そりゃあ体重も増えるわ。





健康な時と現在との体力の差が

あまりにもあることにちょっと怖くなりました。

そういえばこの前行った

公園でのサイクリングの時も

こんな感じで体力の無さに焦りを覚えたことを

思い出しました。

引きこもってストレッチだけではだめだ。

有酸素運動をしないと。





家に着いて

急いで体を冷やして

水分補給をしたら

吐き気が無くなり

逆に清々しい気分になりました。

ウォーキングが脳に良いのは本当なのかも。

ちょっと気分が良くなります。





今日は健康な時の半分の

30分間歩いたわけですが

この距離はまだ早過ぎました。

この半分の15分くらいから慣れさせないと。

少しづつ距離を長くしていこうと思います。

そしていずれは

健康だった時と同じ位歩けるようになりたいです。

その頃には体重も戻ってる気がします。

あ、でももうウォーキングするには

季節的に無理かなー。

熱中症になりそうだったし

涼しい日の夜とかならまだ大丈夫かな。

とにかく心臓がキツくて

脚の痛みどころではないウォーキングでした。





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最近の変化


ダルイ平日が始まりました。

この土日は特別何をしたわけではないですが

寝坊したりマッタリしたり

お決まりの外食をしたり

まあ退屈ではなかったです。





そしてやる気のない月曜、火曜は

土日サボっているポイントサイトのアンケートに

ただひたすら答えていました。

あーもう、腰というかお尻が痛い。





後で自分が読み返す時の為に

久しぶりに体調(腰のヘルニア)の記録を書いておきます。

何と昨日

1年以上ぶりに

仰向けで足を伸ばすことができました。

膝を曲げないと出来なかった仰向けが出来て

1年以上横向きでしか寝てなかったので

凄く変な感じです。

でもまだ絶対痛くないというわけではなく

痛い時の方が多いし痺れは消えてないです。





それから昨日は調子に乗って

ストレッチをやりまくりました。

ある程度痛みが少なくなったら

鍛えないといけないというのは

前回の時にわかっているので

頑張ってしまった。





この痛みがなくなれば

私の憂鬱の1つが消えます。

痛みに耐える1年は長かったー( ;∀;)

観光したかったよー( ;∀;)





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引きこもりのポイントサイトでの内職報告についてとおすすめサイト


毎月恒例の

ポイントサイトでの内職結果報告についてですが

毎月月末にしていましたが

これからは月初めにすることにしました。





ですからまだ報告は出来ないのですが

今日はおすすめのポイントサイトを紹介します。



ポイントサイト「ポトラ」







「ポトラ」はまだ1~2年の付き合いで

はじめはあまり稼げないサイトだった気がします。

でも何度かリニューアル(?)して

今では私が登録しているサイトでは

1番稼げるサイトになりました。

NTTコミュニケーションという

有名な企業のグループが運営しているので

安心して利用できるし

もう何度も換金しています。



特にお勧めなのは

アンケートに答えて稼ぐ方法。

質問事項が少なくても

ポイントが高めのものが多く

平日はもちろん

特に土曜日などはアンケートが多くて

ポイントが貯まりやすいです。

本日もしっかり稼ぎました!





ポイントサイト利用が初めてという方はもちろん

他のサイトを利用している方も

是非稼ぎやすい「ポトラ」をおすすめします。









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少しづつ気に入ったものに変えていく


やっと金曜日です。

今週も何とか

何となく平日をやり過ごしました。





今日は何をしたかというと

ロト6を買いました。

たまには夢が見たくて(^-^;

当たったらもっとマメに

地元に帰りたいです。

そして土日は

こちら地方の旅行を楽しみたい。

今の

何となく日にちが過ぎるのを待つ日々から

抜け出したい。

なーんて実際は

ほとんど老後の貯金にするんだろうな。





と、夢を見ながら

ポイントサイトで内職し

週末のまとめ掃除をしました。





最近気づいたのですが

あまりものを増やさないようにしているせいか

服や持ち物が劣化してきています。

少ない数で使いまわしたり

いつも同じものを使用しているので

無理もないかもしれません。





そこでこれからは少しづつ

古いものを新しく買い換えていきたいと思います。

そしてそれは妥協した物でなく

お気に入りのもので揃えていこうと思います。

もちろん買える範囲の金額のものです。

今のところ予定しているのは

下着類の買い替え。

出来ればショーツ、ブラジャー、ブラタンクトップを

同じシリーズで揃えて

タンスの引き出しの中を

統一感のある収納にしたいです。





他にも思い浮かんだことや

実際に実行したことを

ここに記録していきたいと思います。

少しは平日の暇つぶしになるでしょうか。





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スマホの写真整理


昨日予定していた通り

今日の暇つぶしは

スマホからSDカードへ

写真の保存をしました。





前回もそうでしたが

スムーズにいかず

やっとのことで保存させましたが

次回もやり方を忘れそうです。

パソコンに詳しい人ならなんてことない事が

とても苦痛で肩が凝りました。





思ったより時間がかかってしまったので

もう夕方です。

これからお風呂に入って

ついでにお風呂掃除して

作り置きのおかずと

本日の晩御飯を作って

1日が終わりそうです。





土日の外出だけを楽しみに

平日を何となく過ごすしかない私。

せっかくの好きな季節も

何となく過ぎてしまいます。

私がこの土地で輝けることは

無いのでしょうか(^-^;





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悪夢を見る


「セントジョーンズワート」の

サプリメントを飲むことを再開させてから

何日間かはよく眠れたのですが

最近悪夢を見るようになりました。

これは以前飲んでいた時も経験していたので

覚悟はしていましたが

夜中に何度も嫌な気分で起きるのには

ちょっとまいりました。





まずはサプリを再開するきっかけになった

揉め事を再現する夢。

起きて

あー夢か、リアルだったなという感想。





すぐに寝て

今度は親戚のおじさんに

大きな鎌で切りつけられる夢。

切られる前に押さえ込みましたけど

怖かった。





再び寝て

今度は社員旅行で

私だけ集合写真に入れなかったこと。

浴衣を着て撮るのが

この旅1番の楽しみだったのに

のけ者にされた感じ。

別にどうってことない事だけど

何か寂しかった。





最後に

アパートで強盗に出くわし

それだけでも怖いのに

私が犯人の手をつかんで

相方と2人で警察に連れていくところを

相方が消えた。

どういうこと?という夢。





さすがに4連チャン悪夢は疲れました。

いずれもリアルで鮮明で

寝た気がしません(^-^;

でももう少し

昼間の気分が良くなるまで

飲み続けます。





さて、今日は暇つぶしに

スマホで撮りためた写真を

SDカードに移す作業をしようと思っていましたが

ちょっとやる気が起きません。

予定変更で明日やろうと思います。

今日はストレッチでもしながら

テレビを観ます。





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久しぶりに雑誌を購入


ちょっとどんよりした火曜日です。

昨日週明けのまとめ掃除をしたので

今日は何をするわけでもなく

テレビを観ています。

暇だ。

こんな日はまた嫌なことを考えてしまう。

地元に帰りたくなってしまう。





昨日、結構久しぶりに

雑誌「サンキュ」を購入しました。





サンキュ!ミニ 2019年7月号 【特集】 令和発・大調査 年収200万円台~1000万円台 主婦193人の収入と貯蓄[本/雑誌] (雑誌) / ベネッセコーポレーション

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「わざわざ片付けなくていい7個の習慣」と

「38歳以上は体重より体形」という記事に惹かれて。

これからはこの記事を参考に

片付けやダイエットに励みたいと思います。

そして出来れば理想の

床に物を置かない生活を目指したいと思います。

ダンシャリアンなので

普段は雑誌等購入しないのですが

たまに購入しては穴が開くほど

端から端まで読んでいます。





では読書タイムに入ります。





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有言実行、気分転換にレンタルサイクル乗ってきました


いい天気です。

月曜日ですが

相方が休みなので

前から行こうと思っていた公園に行ってきました。





1番の目的は自転車に乗る事です。

坐骨神経痛で歩くのが辛い為

自転車なら痛みもなく

運動になるかもしれないと思い

自転車を購入する前に

レンタルサイクルで痛みなく乗れるかどうかを

確かめに行きました。





結果は「痛くない!」でした。

もちろん運動にもなるし

風邪を切って走る感覚が久しぶりに気持ちよかった。

と、初めは調子よく走っていたのですが

自転車に乗るのが30年ぶりくらいで

ふらついて危なかったです。

風も強かったし怖かった。

それとせっかくお金を出してレンタルしたのに

途中急な上り坂、下り坂の多い事( ;∀;)

半分くらいは自転車を押して歩いていました。

歩けないから自転車に乗りたいのに

自転車を押して歩かなくてはいけない状況は

かなり酷でした。

ベンチがあれば座って休めるのですが

ない場所ではまるで昔の時代の部活動のように

止まる事が出来ずキツかった。





そういえば地元のレンタルサイクルがある公園は

ほとんど平らな道なので

自転車を降りて押すなんてことが無かった。

だから数キロなんてあっという間に周れたのに

かなりの時間がかかりました( ;∀;)

そして思いました。

「自転車いらない。」

坂の多い土地では自転車なんて無理。





そんなことがあり

自転車購入は止めましたが

かなりいい運動にはなりました。

そして自分の体力が無くなっていることが

あらためてわかりました。

数年前まで重いものを扱う倉庫で

ピッキングしていたとは思えないです。

重いものを持つ + 1日中倉庫内を歩きまわる

なんてそんなこともう出来なそうです。

いや、そんな仕事してたから体がボロボロなのか?





久しぶりに息が苦しいほど運動して

早くも足が筋肉痛です。

ちょっと急にハードなことし過ぎました。





でも公園内は景色はよかったです。

前から行きたいと思っていた場所なので

行けて良かったです。

もっと早く行ってみればよかった。

今度来る時は

ベンチでマッタリ景色を楽しもうと思いました。





久しぶりに自転車で風邪を切る感覚や

見たことない綺麗な景色に

思ったより気分転換も出来て

この外出計画は成功だったと思います。
(体はきつかったですが( ;∀;))

自転車購入は断念しましたが

乗りたくなったらまたレンタルでいいかな。





あーまた1週間が始まる。

嫌なことを考えないように

今回の外出計画のように

やりたいこと100個書き出してみようかな。





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